Cara Mengecilkan Perut

.
Cara mengecilkan perut yang pertama adalah jangan pernah melewatkan waktu makan anda. Mungkin anda akan berfikir dengan melewatkan waktu makan anda maka proses diet anda akan semakin cepat. Contohnya : anda melewatkan makan siang dan berasumsi program diet anda akan lebih cepat, tapi apa yang terjadi? saat makan malam tiba justru anda akan lebih banyak makan karena merasa sangat lapar lantaran melewatkan makan siang. Solusinyaadalah tepat makan tepat waktu tapi dengan porsi yang terkontrol, hal ini akan lebih baik dari pada anda harus melewatkan waktu makan anda.
Cara mengecilkan perut yang kedua adalah makanlah sedikit tapi dengan waktu yang teratur. Misalnya anda makan dengan porsi kecil tapi waktunya di atur mislanya 3-4 jam sekali. Hal ini dilakukan untuk mencegah perut dipenuhi dengan makanan, dengan demikian perut anda tidak akan kelihatan buncit.

Cara Mengecilkan Perut Yang Efektif

Cara mengecilkan perut yang ketiga adalah kurangi porsi makan anda secara berkala. Dengan begitu perut anda tidak akan kaget jika dibandingkan mengurangi porsi makan secara drastis. Jika anda sudah terbisanya dengan cara ini, maka program diet anda akan berjalan sesuai dengan harapan.
Jangan terburu buru saat sedang makan adalah cara mengecilkan perut yang ke empat. Jangan makan terlalu cepat misalnya hanya dalam waktu 5 menit. Jika anda makan dalam waktu 20 menit maka otak akan memperoleh sinyal anda sudah merasa kenyang dan menghentikan aktifitas makan anda.

<p>Your browser does not support iframes.</p>

Cara mengecilkan perut yang terakhir adalah konsumsi jus segar setiap hari. Selain baik untuk kesehatan jus buah dan sayur mampu mencegah anda merasa lapar. Jus juga sangat baik untuk tubuh karena merupakan sumber vitamin dan protein utama yang sangat dibutuhkan tubuh. Tapi ingat jangan sembarangan membuat jus, pilihlah jenis buah dan sayur yang rendah lemak dan gula.
Untuk melengkapi tips terakhir berikut ini adalah beberapa buah dan sayuran yang bisa membantu anda dalam masalah diet sehat. Baiklah langsung saja, berikut ini adalah beberapa buah dan sayur yang dapat membantu anda untuk menjalani tips cara mengecilkan perut buncit secara alami.

Cara Mengecilkan Perut Secara Alami

Cara mengecilkan perut dengan makan apel. Apel merupakan buah-buahan yang baik untuk diet. Saat anda memakan apel anda akan cepat merasa kenyang dan di dalam apel sendiri tidak terkandung kalori maupun lemak yang berarti. Selain itu apel merupakan buah yang banyak mengandung mineral dan vitamin khususnya vitamin A.
Cara mengecilkan perut dengan makan wortel. Seperti apel wortel juga merupakan salah satu sayuran yang baik untuk diet. Sayur kesukaan kelinci ini memang mangandung banyak vitamin A, tapi yang perlu anda ketahui wortel tidak mengandung kalori bahkan kolesterol. Jika anda tidak suka makan wortel, alternatif lainnya bisa dibuat menjadi jus tentunya dicampur dengan buah lainnya.
Cara mengecilkan perut dengan makan rumput laut ganggang coklat. Seperti yang kita ketahui rumput laut adalah makanan yang banyak mengandung serat. Serat sendiri sangat baik untuk membantu proses pencernaan. Dengan demikian rumput laut sangat baik bagi tubuh karenan mampu melancarkan keluarnya kotoran dari tubuh kita.
Cara mengecilkan perut dengan minum jus jeruk. Vitamin C merupakan zat essensial yang sangat diperlukan tubuh untuk daya tahan. Tanpa vitamin C tubuh kita akan mudah sakit karena sistem imun kita menurun. Semua orang tahu jiks jeruk kaya akan serat, yang membantu dalam pencernaan dan dengan mempercepat pembersihan sistem tubuh. Para peneliti menduga tingginya kandungan vitamin C dan beta karoten yang terdapat di buah jeruk mampu menangkal lemak perut.
Cara mengecilkan perut dengan minum green tea. Green tea mampu membantu Anda meningkatkan tingkat metabolisme tubuh. Hanya dengan minum satu cangkir teh hijau setiap hari, maka tubuh anda akan lebih banyak membakar lemakSelain membantu Anda menurunkan berat badan, teh hijau juga membantu Anda tetap sehat karena mengandung banyak antioksidan.

<p>Your browser does not support iframes.</p>

Mengkonsumsi telur merupakan salah satu cara mengecilkan perut yang efektif. Telur banyak mengandung protein yang berfungsi untuk membakar lemak di dalam tubuh. Tapi anda juga harus berhati-hati karena di dalam telur juga mengandung kolesterol yang cukup tinggi. Untungnya sebuah studi terbaru membuktikan, bahwa makanan yang kaya kolesterol tidak memiliki pengaruh pada tingkat kolesterol darah Anda. Jika Anda masih khawatir dengan kolesterol yang terkandung di dalam telur, anda dapat menghindari makan kuning telur. Telur juga mengandung banyak vitamin B12 yang memainkan peran sentral dalam pemecahan lemak.
Hal yang terpenting dalam hal cara mengecilkan perut adalah motivasi dan ketekunan anda. Karena tanpa kedua hal tersebut maka anda akan merasa hal yang anda lakukan sia sia belaka. Motivasi adalah kunci utama cara mengecilkan perut. Jika anda tidak memiliki motivasi lebih , anda akan lupa tentang tujuan anda sebenarnya. Hal yang terpenting lainnya adalah anda harus tetap fokus menjalani program diet anda. Karena tanpa tanpa motivasi, ketekunan, dan fokus maka cara mengecilkan perut apapun akan sia-sia.